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国旗下讲话——加强体育锻炼,增强自身体质
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国旗下讲话——加强体育锻炼,增强自身体质  老师们、同学们:  大家上午好!  我是高二(5)班的杨曼,今天我演讲的主题是“加强体育锻炼,增强自身体质”。  参加体育锻炼,是增强体质,促进健康的有效手段,参加体育锻炼还能愉悦身心,调节情绪,减轻心理压力。上周我校进行了体测,从结果上看并不理想,因此我们应该积极参加体育锻炼,学习体育知识,提高运动技能,形成良好的锻炼习惯。  坚持体育锻炼可以促进新陈代谢,促进骨骼和肌肉的发育。锻炼身体是增强体质的一个重要途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷。现在正是长身体的关键时期,每个同学都要积极地参与体育锻炼,提高我们对疾病的免疫能力。  体育锻炼还可以调节紧张情绪,改善生理和心理状态,恢复体力和精力;体育锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性。,  那么,我们在学校里可以怎样进行体育锻炼呢?首先,要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体,也能培养我们良好的运动习惯,让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。其次上好体育课。在体育课上,老师会教给我们锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。  进行体育锻炼还要注意以下三点:  一、体育锻炼要循序渐进。参加体育锻炼,一定要做到运动量和运动强度由小到大,技术难度由易到难,避免受伤。  二、体育锻炼要因人而异。有人喜欢打球,有人喜欢跑步。这样,既能锻炼身体,又能培养兴趣爱好。  三、体育锻炼要持之以恒。坚持不懈地加强体育锻炼,有利于培养我们的意志力,形成良好的个性品质。  正所谓“身体是革命的本钱”,健康强壮的体质是我一生的财富。只要有健康强壮的体质,才能使我们有优异的学习表现。让我们一起投身到体育锻炼中去吧!  谢谢大家!  高二(5)班:杨曼,  2021年11月17日
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