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推荐几款孕期营养食谱

  孕妇食谱一:牛奶南瓜汤
 
  原料:

 
  甜南瓜500克,牛奶500克。
 
  调料:
 
  切片奶酪1张,白糖4大匙。
 
  做法:
 
  1、把南瓜去皮,切成小块。
 
  2、把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。
 
  3、倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。
 
  4、加入适量的白糖,香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。
 
  营养小提示:
 
  南瓜营养丰富,含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

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