孕晚期

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耻骨痛



 


耻骨是什么部位
耻骨痛的原因
怎么减轻耻骨痛



耻骨是什么部位


耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。

耻骨痛一般发生在孕后期,胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了,所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。



耻骨痛的原因

造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定,但很多女性在备孕期没有到专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查,为以下危险因素埋有隐患:
(1)孕前脊椎、髋关节等即存在问题,如颈椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。
(2)孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、或O型腿、骨盆移位等隐患。
(3)因外伤导致骨盆骨折或移位。
(4)多胎。
(5)曾生过体重过重的胎儿。
(6)产钳的使用等也曾被提出 。
此外,耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来,则常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。
因此,女性在备孕期最好去专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查诊断,若有相关问题应在孕前进行康复解决,以防止孕期习惯性流产及耻骨联合痛等症状发生。



怎么减轻耻骨痛

耻骨疼一般发生在怀孕后期和产后,受胎儿发育的影响,耻骨会被撑大撑宽或分离,大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛,尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。
现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正,对缓解疼痛,骨盆尽早恢复极有帮助,如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带,是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造,大大提高了使用效果,使用起来简单、方便、实用。
对于一些症状较轻的耻骨分离,除使用专业骨盆矫正带以外,在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的,就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复:
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。
4. 站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐。
6.早晨起来,尽量坐着穿衣。
7.冷敷,放置冰袋在耻骨区。
8. 穿平底鞋,孕妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。
9.坐着时在背后放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束缚骨盆:用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆,增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部,影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。




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