孕妇饮食

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孕妇能吃椰子吗?

孕妇能吃椰子吗

    目录

    孕妇能吃椰子吗?
    孕妇吃椰子的好处
    孕妇能喝椰子粉吗?
    孕妇能吃椰子糖吗?
    哪些孕妇不能吃椰子
    椰子的营养成分及功效
    适合孕妇的椰子食谱
    怎样挑选椰子
    椰子的食用技巧:如何打开椰子壳

    孕妇能吃椰子吗?


    椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素c等营养元素,中医认为,椰肉味甘,性平,椰汁味甘,性温,椰子粉有生津、利水等作用。椰子所富含的营养物质,对胎儿的发育也很有利,所以说孕妇能吃椰子。

    孕妇吃椰子的好处



    1、防止孕期便秘。孕妇经常食用椰子,还能更好的防治便秘,新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用,能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦,保持心情愉快!
    2、美白肌肤。怀孕期间,孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉,不仅可以让自己漂亮,还能补充胎儿所需的营养。
    3、预防孕期流感。在流感季节,孕妇也很容易感冒。感冒了让自己及其难受,心情糟糕。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁 铁是造血材料,铜与vc是预防“流感”最佳搭挡。所以说孕妇经常食用椰子及椰子粉能更好地预防流感,让你流感季节不感冒。

    孕妇能喝椰子粉吗?



    孕妇可以喝椰子粉,但是椰子粉品种多最好看清说明喝那种好。当然如果条件好的可以喝新鲜椰子,现代医学研究表明,椰肉中含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C等。纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆,再以喷干法制成粉状。椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统。

    研究发现经常喝椰子粉还可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。

    孕妇能吃椰子糖吗?



    适量食用椰子糖对调节孕妇胃口和改善孕妇心情有一定的帮助作用,天然优质的椰子糖是选用海南新鲜红椰子为原料,经传统工艺制作而成,不含任何色素及防腐剂,可最大程度地保留椰子的原汁原味及营养成份。由于市面上椰子糖的种类参差不齐,因此选择购买正宗品质的椰子糖品牌,对孕妇及胎儿的健康尤为重要。

    小编提醒:血糖高的孕妇,要少吃甜食,防止患上妊娠糖尿病。

    哪些孕妇不能吃椰子



    1、凡大便清泄者忌食椰肉。
    2、体内热盛的人不宜常吃椰子。
    3、病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

    椰子的营养成分及功效



    1、含有维生素C、烟酸、磷、钾、钠等, 椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之功效,椰汁能清凉消暑、生津止渴,还具有强心益气、利尿、驱虫、止呕止泻、生津利水的作用。
    2、椰子油具有补充肌体营养、美容、防治皮肤病的功效。
    3、性凉,味甘,常吃椰子利于保持皮肤滋润、健康、有弹性。

    适合孕妇的椰子食谱



    椰香奶糊

    原料:椰子粉,鲜奶,白糖,红枣
    做法:
    1、锅中加入少量清水,放入白糖、鲜奶、红枣一起煮开;
    2、加入适量椰子粉搅拌均匀,盛入碗中即可享用。
    营养功效:孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,此款富有蛋白质和高热量的椰香奶糊可帮助怀孕早期的妈咪吸收营养。椰子粉含有丰富的维生素、矿物质、钾、镁等人体必需的营养元素,经常饮用,有增强体质、滋润皮肤、驻颜美容等作用。就算怀孕了,也不忘养颜哦。

    椰汁西米露

    制作方法:
    1、取较大分量的水煮开后加入西米(不用凉水洗),煮10分钟后(最好一边煮一边搅拌)盖上盖闷20-30分钟;
    2、倒掉热水,用凉水冲洗西米,把稠的东西洗掉,再加入凉水重新煮开,煮到西米中间没有白心可以收火;
    3、再用凉水过一下西米(西米在经过两次凉水冲洗后会变得很Q)加入适量水再煮开。
    4、最后加入海南椰子粉和适量牛奶,搅拌均匀即可享用。

    怎样挑选椰子



    1、根据椰子颜色分为青椰子和黄椰子两种。青椰子比较适合于喝水,黄椰子比较适合于吃椰肉、榨椰子油等。
    2、在选择时,一定要选带有完整外皮的椰子。外皮对椰子有一定的保护作用,如果没有这层外皮,那么椰子就会失去保护而不新鲜。
    3、把椰子在耳边摇一摇,听听有没有水响声。如果有水响声,则说明这只椰子不嫩了。
    4、新鲜椰汁呈乳白色,汁液浓稠,油脂丰富,香味四溢。变坏的椰汁,有强烈酸味,汁液中呈凝固状,不宜食用。
    5、鲜嫩的品种,顶端的三棱稍坚实。假如按下时有软蔫感觉,表示果实太熟,味道也就差很多了。

    椰子的食用技巧:如何打开椰子壳



    1、椰子那层厚厚的壳,要用大刀,顺着纤维一刀一刀往外撬,然后再用手把纤维外衣往外剥。
    2、见着椰子上面有三个疤痕,有两个长相一样的,有一个不一样的,把不一样的疤痕表面用刀刮一下,然后拿吸管一插就行了。
    3、如果你不想浪费椰肉,一手持椰子,一手持刀用刀背往椰壳上面用力敲几下即可裂开,然后用小刀起肉。

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