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孕妇能吃冬枣吗?

孕妇能吃冬枣吗

    目录

    孕妇能吃冬枣吗?
    孕妇吃冬枣的三大好处
    孕妇吃冬枣过量易腹泻
    冬枣的营养价值
    孕妇怎样挑选优质冬枣
    吃不完的冬枣如何储存

    孕妇能吃冬枣吗?


    据测定:每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,维生素C50-85毫克,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%,可溶*固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外,冬枣果实营养丰富,果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。因此,孕妇是可以吃冬枣的。

    孕妇吃冬枣的三大好处



    1.防治心脑血管疾病
    冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分,芦
丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
    2.调节免疫
    冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。
    3.解毒保肝
    冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平
等作用。在临床上,大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

    孕妇吃冬枣过量易腹泻



    冬枣虽然营养价值很高,但是孕妇过量进食生鲜冬枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此,建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

    冬枣的营养价值



    1.冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。
    2.冬枣中含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。
    3.冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。
    4.冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

    孕妇怎样挑选优质冬枣



    1.瞧红斑:真正熟透的冬枣红斑不均匀,而且红点会呈斑点状散开;未完全成熟的冬枣红斑均匀。
    2.比青黄:冬枣未红的部分,颜色发黄说明成熟度高;颜色发青说明成熟度低。
    3.分大小:市场上有一种大个头的冬枣,是普通冬枣的2~3倍,肉多核小,但水分少;而小冬枣水分多,吃起来更脆甜。

    吃不完的冬枣如何储存



    洗后晒干,放在冰箱即可。

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