幼儿期

当前:首页 > 亲宝百科 > 幼儿期 > 幼儿喂养 >

春季这么吃 宝宝不容易感冒而且还能长身体

春季这么吃 宝宝不容易感冒而且还能长身体 妈妈们一定要看 春季正是孩子的身体迅猛发育生长的时期,想让孩子长高,您一定要抓住春季这个儿童身高生长黄金期。那么春季孩子吃什么能长高呢?除了合理的生活起居,充足的睡眠时间之外,饮食的好坏也直接决定了宝贝能否迅速长高。今天我们就来说说春季怎么吃才能让宝宝吃得好,吃的营养,轻松长高增强抵抗力。

timg.jpg

  1、春季宝宝饮食要均衡。蛋白质、脂肪不可缺。含蛋白质丰富的食物有鸡肉、牛肉、小米。宝宝补充脂肪可以吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。同时还要注意多喝水,喝水时可在水中加入微量的食盐或者蜂蜜。

  2、春季宝宝多吃含钙丰富的食物。春季是长高的季节。孩子在春天骨骼发育特别快,所以,在春季家长要多给孩子补钙,钙质丰富的食物有牛奶,豆制品、紫菜、虾米等,同时也不要忘记给孩子补充含维生素D的食物,维生素D能促进钙质的吸收,比如鱼肝油、动物内脏、海产品等。想要补钙,巧克力、糖果甜点、碳酸饮料、汉堡薯片等垃圾食品最好别吃,因为这些食品会影响钙的吸收,也会导致钙的流失。

timg.jpg

  3、春季宝宝多补充维生素和矿物质。天多风,天气干燥,宝宝很容易上火,有的宝宝出现嘴边炎,牙龈出血等症状,这是因为宝宝缺乏维生素和矿物质,家长要注意给孩子多补充富含维生素、矿物质的食物的补充,如禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时家长还应教育孩子不偏食,不挑食,多喝水。日常多吃芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、花椰菜等,粗粮和野菜也可以多吃一些。春天里,吃应季的水果是最好的。

49.jpg

  4、春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,厚味吃得多,厚味内积,易生内热,生痰为患,又逢春季阴雨天季所滞阻,多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。

  5、春季宝宝禁吃辛辣、燥热食物。春季天气温度由冷转暖,阳气升涨,宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、肋骨等。

  6、春季宝宝最好别吃海鲜等过敏食物。春季是好发季节,容易过敏的宝宝要慎用海鲜、鱼虾等食物,蛋白质的补充可以用其他肉类、鸡蛋代替。


相关词条
猜你感兴趣
  • 6个月大女婴吃蔬菜汁米糊中
    近日,一名6个月大的女婴在吃过添加了蔬菜汁的米糊之后,因突然出现嘴唇发 0
  • 小儿偏食怎么办
    幼儿正处在生长发育阶段,营养状况如何将直接影响到孩子的成长,如果幼儿偏 0
  • 杂粮饼
    杂粮饼的原料有哪些 杂粮又重新受到现代人的喜爱,和它们的营养价值有着很 0
  • 宝宝明目:用韭菜炒羊肝
    羊肝性味甘平,有益补血、益肝明目。下面就来看看这道宝宝明目食谱吧。 0
  • 春季这么吃 宝宝不容易感冒
    ​春季这么吃 宝宝不容易感冒而且还能长身体 妈妈们一定要看 春季正是孩子 0
  • 宝宝吃蔬菜易犯的10大错误
      西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃 0
  • 妈妈都关心
  • 让宝宝远离便秘有三招
  • 损害宝宝牙齿的八个坏习惯
  • 秋季腹泻,补水为先
  • 宝宝秋天爱上火怎么办?
  • 节日宝宝易积食 应对全攻略
  • 警惕宝宝饮食的11禁忌
  • 亲宝儿歌APP
    免费下载