分娩

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安产操

 

安产“小动作”

  简单的一些小动作,孕妈咪只要在日常生活中稍加注意一下,就可以为顺产加油!

  A 盘腿坐:看电视的时候可以试着盘腿坐一下。不过要坐在硬度高的地方,如地板。此外,有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。

  B 散步:挑人不多的时候逛逛百货商场,看看宝宝用品,这样在不知不觉中就加强了锻炼,不过要注意的是,一个小时左右就要坐下来休息一会儿。

  C 爬楼梯:走楼梯可以让孕妈咪增加运动量,有助于产程顺利进展。孕晚期后,孕妈咪走楼梯时要小心慢走,最好有人陪伴。

  D 盆骨底肌练习 :配合闹钟秒钟的节奏,进行盆骨底肌的收缩、放松运动,或者收紧后保持本分钟再放松,这个动作随时随地都可以做,每次50至60次,可以增加盆骨底肌的弹性,防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。

  顺产的四个关键因素

  (一)产道

  骨产道:8~9cm,椭圆形弯曲管道,中间还有两个路障(坐骨棘)——固定不变

  软产道:由子宫下段,子宫颈,阴道及盆底组织构成的弯曲管道——有脂肪

  (二)胎儿

  足月的胎儿头颈(双顶径)平均为91~93毫米

  妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米

  包括:臀位、横位、还有头位不正

  (三)产力

  指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩

  孕晚会出现一些假性宫缩,一般为20~30秒,临产时,最长的也只有45秒到一分钟左右

  宫缩时间过长,可能造成宫内缺氧

  (四)心态

  有非常关键的作用,生之前就应做好顺产或剖产的心理准备。 

  顺产的过程

  分娩总共分为三个过程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。

  第一阶段:阵痛开始到宫口打开4厘米左右。

  第二阶段:宫口打开到7厘米以上,感觉有便意。

  第三阶段:宫口开全,有点像排便的感觉。  

  顺产的好处和缺点

    顺产的好处

  1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院,花费较少。

  2、产后可立即进食,可喂哺母乳。

  3、仅有会阴部位伤口。

  4、并发症少。

  5、对婴儿来说,从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体直辖市功能的发展也较好。

  6、腹部恢复快,可很快恢复原来的平坦。

  7、不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害。 

    顺产的缺点

  1、,但可以避免产痛的困扰。

  2、阴道生产过程中突发状况。

  3、阴道松弛,但可以产后运动避免。

  4、骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。

  5、阴道产后会伤害会阴组织,甚至会造成感染,或外阴部血肿等情形。

  6、产后会因子宫收缩不好而出血,若产后出血无法控制,需紧急剖腹处理。严重者需切除子宫,甚至危及生命。

  7、产后感染或产褥热发生;尤其是早期破水,产程延长者。

  8、会发生急产(产程不到两小时)。尤其是经产妇及子宫颈松弛的患者。

  9、胎儿难产或母体精力耗尽,需以产钳或真空吸引,协助生产时,会引起胎儿头部肿大。

  10、胎儿过重,易造成肩难产,会导致新生儿锁骨骨折,或臂神经丛损伤。

  11、羊水中产生胎便,导致新生儿胎便吸入症候群。

  12、胎儿在子宫内发生意外;如脐绕颈、打结或脱垂等现象。

  13、羊水栓塞,毫无预警地发生。即使是剖腹产也无法避免。  

  六种方法增加顺产几率

  方法1:选择合适年龄分娩

  大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,需要剖宫产干预的机会越多。

  方法2:孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

  方法3:

  孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  方法4:定时做

  孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

  方法5:矫正胎位

  通常,在孕7个月前发现的,只要加强观察即可。因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30~34周还是胎位不正时,就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

  方法6:做好分娩前的准备

  预产期前2周,孕妇需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。 

  分娩时可以选择的姿势

  一说到分娩,也许准妈妈们最先想到的只是躺在床上生宝宝。其实分娩时是有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让你更舒适,疼痛更少,用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦!可选择的有:直立、蹲姿、跪、坐、站与靠、侧躺、平躺。

 

 
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