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视屏终端综合征

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什么是视屏终端综合征
视屏终端综合征的症状
视屏终端综合征的原因
视屏终端综合征的危害
如何预防视屏终端综合征

什么是视屏终端综合征




“视频终端综合征”是指从事光学显示器终端作业(包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘以及电视机、电子游戏机之类),所引起的一系列症候群。随着电脑办公的普及,以眼睛疲劳干涩、颈痛肩痛、精神忧郁等为特征的“视频终端综合征”在社会的各类人群中迅速蔓延。

随着现代人生活方式和工作方式的变化,越来越多的人(包括成年人和青少年)在工作和生活中需要应用电脑。对于长期(每天大于6小时)使用视频终端者,半数以上的人会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现。


视屏终端综合征的症状




视屏终端综合征的症状包括神经衰弱综合征(头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦,记忆力减退,脱发等)、肩颈腕综合征(麻木、感觉异常及震颤,有压痛以及腰背部酸痛不适)、眼部症状(视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等)以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等,甚至对内分泌系统产生一定影响等。


视屏终端综合征的原因




1、长时间紧盯电子屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次,使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6次,且不断调整焦距以保证视物清晰,长时间高强度的用眼,加之电脑屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛,导致泪分泌减少和泪成分变质,进而成为干眼病,眼球表面干燥,出现充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉,严重的伴有头痛甚至恶心呕吐。


2、室内温度过高。室内温度也是原因之一,一般情况下空调温度过高,眼部水分蒸发过快,极易导致眼部干燥而形成干眼症。同时,在密闭环境中,如办公室等,长期不向外通风,空气流通差,空气质量低,会加重干眼症状,更易造成微生物感染,引发结膜炎症。


3、久坐不动。VDT综合征患者因经常用手指叩击键盘,致使手指和腕关节僵硬且有酸痛感。长期坐位低头、看字的固定姿势,使颈部、腰背部也感不适,进而疼痛。


4、精神疲劳。长期固定姿势作业,会使人感到单调乏味。有的出现烦躁不安、劣性情绪等症状。


视屏终端综合征的危害




调查发现:15-25岁的人群,经常玩游戏、看电脑、用电子产品看书等的比例达到了38.5%,他们当中患有近视、干眼症的人达到45.3%。


青少年视力发育尚不成熟,自我约束能力较差,长期接触这些视频终端,对眼睛的伤害很大。学生学习任务繁重,再不注意让眼睛休息,过度看电视或电脑,很易导致视频终端综合征。


值得注意的是,手机、MP4、MP5等电子设备屏幕小、亮度不够,部分电子产品清晰度不够,对眼睛的刺激和伤害更大。


如何预防视屏终端综合征




1、工作环境。环境中的光线太强或者是太弱,导致荧光屏与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。室内要保持通风和一定的湿度。调整显示器的高度,让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。通常可使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等,宜保持在50厘米以上。还要调节好显示屏的亮度,避免光线过强造成视神经高度紧张或减退,操作时最好配戴防护眼镜,以减少荧屏对眼睛的刺激。每工作1~2小时,休息15分钟,闭目或远视。觉得眼睛干涩疲劳时,有意识地多眨眼睛,使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面。工作期间多伸展肢体活动。


2、就医。如果眼睛疲劳的症状十分严重,可以咨询眼科医师,在医师的指导下使用人工泪液类滋润眼睛。如果滴用人工泪液还不能有效缓解干眼症,可以行泪小点栓塞术等治疗。


3、饮食。平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于保护视力。

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