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养眼饮食和护眼游戏

    居家
  眼科医生会怎么布置自己的家呢?看一看他开出的家居处方吧:
  建议一:让眼睛望出去
  建议二:家具也要低调
  建议三:让自然光照进来
  建议四:人工照明的舒服原则
  建议五:不给眩光机会
  建议六:别忘了房间湿度
  饮食
  哪些营养素对眼睛的发育和健康很重要?
  哪些食品里面富含这些营养素?
  学一学亮眼家庭的餐桌谋略:
  1.食谱别窄了
  2.糖别多了
  3.粗粮别少了
  护眼游戏
  动、动、动!
  适合于婴儿。
  拿来几个圆形的衣架,几条绳子或粗线。收集一些日用物品,如钥匙圈、小塑料杯、小纸盒、塑料小勺……把这些东西挂在衣架上,再把衣架挂在孩子的床头。衣架转动或者晃动的时候,上面挂的小东西也会动。孩子会注意这些会动的东西,从而练习注视和追视物体。
  这个游戏可以锻炼孩子注视和追踪物体运动的能力。
  魔力鼻子画笔
  适合3岁以上的孩子。
  如果你的鼻尖上有一枝画笔,那么你就可以轻轻转动头部,用它来画画了!
  想象着你的鼻尖上有一枝笔。它可以随意伸长,一直伸到你对面的柜子或者墙面上,伸到坐在你对面的人身上。然后,你可以沿着柜子的边画出它的轮廓,当然也可以画出对面那个人的轮廓。
  请注意:用魔力画笔画画的时候,要转动你的整个头部,而不要只是动动眼睛。
  这个游戏可以缓解长时间注视带来的疲劳。
  小球摇啊摇
  适合3岁以上孩子。
  把球挂在高处,你和孩子坐在它的下方。用小棒击打小球,让它摆动起来。这时,你和孩子就可以用各自的魔力鼻子画笔来追踪它。试一试,你能不能在球运动的时候描画出它上面的星星或者小猫?不用紧张,该眨眼就眨眼,该呼吸就呼吸。
  请注意:选用一个轻软的小球,以免不小心伤着孩子。
  这个游戏会帮助我们的眼睛从凝视的紧张中解脱出来。
  火车长、长、长
  适合4岁以上孩子。
  和孩子一起,想象一个火车头沿着“8”字形的铁轨行进。给火车头来点颜色吧。一个冒着绿烟的粉色火车头怎么样?
  现在,请闭上眼睛,想象火车头在轨道上行驶。
  如果你或孩子觉得想象一个火车轨道有困难,可以用纸画一个,贴在墙上。
  这个游戏可以通过让眼睛沿指定的角度运动来放松眼部肌肉。
  移动靶
  适合1岁以上孩子。
  把一个有趣的东西移到孩子眼前,再移远,可以吸引孩子的眼睛忽远忽近地变换注视点。
  玩的时候,建议你和孩子各拿一个拍子,一起来玩。

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