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护眼灯再好 不如有个好习惯

  由于少儿近视的状况目前已相当严峻,专家支招保护视力的说法有很多,有的还形成了争议,如台灯的使用,到底是黄色灯光好,还是白炽灯光好,说法不一。

  目前,护眼灯对孩子视力的保护究竟能起到多大作用,尚无定论。但无论使用怎样的护眼灯,家长都应保证室内整体光亮,再给孩子配护眼灯为辅。灯泡的瓦数不宜太大,12瓦的白炽灯即可,一般不要超过18瓦。灯光切勿直照孩子的眼睛,而应照向孩子看书的方向。

  改变孩子不良的学习生活习惯应从细处留心。在孩子学习时,应要求孩子做到眼睛距离书本一尺,胸部与桌子距离一拳,握笔距离一寸。孩子坐的椅凳应有升降功能,可调高低,否则,孩子长期坐在较高的成人椅上,自然离桌子距离更近,更容易造成近视。至于握笔、阅读习惯等,家长更应从孩子小学时就注意纠正,否则以后很难更改。

  每年的寒暑假后,都是少儿近视的高发期,多数是因为放假在家,孩子用眼过度。用眼时间应以45分钟到50分钟为宜,超过50分钟,孩子就该起身活动,休息10分钟。在学校,一节课50分钟,对眼睛的休息很有好处,但放假在家,如果没有家长督促,可能一下子两三个小时就过去了。

  现在,许多专家都呼吁孩子们增加室外活动,最好借着假期,到大自然去参加夏令营、训练等,对眼睛的保护、近视的预防都很有好处。

■ 北京大学人民医院眼科主任医师 吴夕

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