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哺乳期能吃西瓜吗

    目录


    哺乳期能吃西瓜吗
    坐月子能吃西瓜吗
    哺乳期吃西瓜有什么影响
    哺乳期吃西瓜注意事项
    哺乳期西瓜的吃法

    哺乳期吃西瓜减肥吗?


    哺乳期能吃西瓜吗




    喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,容易发生腹泻的情况。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好,炎热的夏季,喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。


    其次,缘于西瓜有那么丰富的营养物质,喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜,不但可以补充自己体内的营养物质,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处。


    但是喂母乳的妈妈吃西瓜一定要注意适量,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度偏高,可能会引起糖尿病的发生。另外,在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。


    坐月子能吃西瓜吗




    西瓜是寒性的,产妇在产后几天里,体质一般都比较虚弱,消化功能也差,如果在坐月子时多吃西瓜会损伤脾胃,引起肠胃疾病。如果产妇身体一向健康,少吃一点也是可以的,在挑选时要选择新鲜的,熟透了的西瓜,切记不能吃温度过低的“冰西瓜”。


    其次如果是母乳喂养,西瓜也不能多吃,因为会造成宝宝拉稀。


    所以产妇在坐月子时,尽量不要吃西瓜,在很馋的时候吃上一两口就解解馋可以了,这还要根据自己的身体情况来决定。


    哺乳期吃西瓜有什么影响




    哺乳期吃西瓜不当可能会有以下影响:


    1、可能会引起宝宝腹泻


    有些宝宝的肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该慎重食用西瓜,并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就可以放心的食用西瓜了,当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。


    2、可能会引起妈妈肠胃不适


    哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能会刺激脾胃。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑,还是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是选择室温的,这样能减少对妈妈脾胃的刺激,同时也减少宝宝腹泻的可能性。


    因此,在吃西瓜的时候还是要适量为好。水果里含有各种维生素和微量元素,注意产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。


    哺乳期吃西瓜注意事项




    哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。另外需要注意的是,西瓜是一种凉性水果,所以产后3—4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜,否则会影响身体恢复,也会对宝宝有影响的。


    哺乳期西瓜的吃法




    一、橙汁莲藕西瓜皮


    原料:莲藕250克,西瓜皮250克,橙汁、盐、白糖各少许。
    做法:
    1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,然后切成条。
    2、莲藕洗净刮去外皮,切成片泡在凉水盆中。
    3、将瓜条、藕片分别在开水中焯一下,取出沥干水分。
    4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

    功效:酸酸甜甜,清脆可口,制作简单,解暑降温。


    二、西瓜排骨汤


    原料:西瓜皮759克,猪排骨120克,盐适量。
    做法:
    1、西瓜皮洗净,削去翠衣,切块成丁。
    2、排骨洗净,加入水8杯,用大火煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分钟后。
    3、加少许盐调味,即可食用,每日1次。
    功效:暑温、中暑、口舌唇内溃疡。血压高者,可加入白木耳一起煮汤食,亦可作女性面部按摩之材料。

    注意:脾虚、湿困、腹泻、神疲乏力、苔腻者不可服。


    哺乳期吃西瓜减肥吗?




    低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。


    营养瘦身专家指出,与其它生果比拟,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,进步新陈代谢;丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。


    西瓜中含有单宁酸,通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀的题目,也就是消肿。而从大的方面来说,生果类的西瓜具有丰硕的粗纤维,能促进大肠的蠕动,解决便秘的问题。


    不外,凡事都有双面性,西瓜瘦身仍是有所禁忌的,即使瘦身再厉害的食物,假如饮食不当会招来反成效哦。


    西瓜减肥注意事项:


    1、不能把西瓜当夜宵吃


    虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量。如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。


    2、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃


    西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
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